Stelcomfortshop.nl gebruikt cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek en winkelen voor u nog makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen uw internetgedrag binnen en buiten onze website volgen en verzamelen.
Hiermee kunnen wij en derde partijen advertenties aanpassen aan uw interesses. Door verder gebruik te maken van deze website gaat u hiermee akkoord. Lees meer

7 tips om oedeem in voeten /benen te verminderen of te voorkomen

02-11-2018

Oedeem is een vorm van vochtophoping die meestal voorkomt in de voeten en in de benen. Als de bloedvaten het bloed niet goed meer kunnen afvoeren naar het hart dan kan hier vocht ophopen. U kunt controleren of u last heeft van oedeem door een vinger stevig in de huid te drukken en na een tijdje weg te halen. Is er een putje of kuiltje te zien na het weghalen van u vinger? Dan is er waarschijnlijk sprake van oedeem.
Oedeem kan verschillende oorzaken hebben. Als het oedeem veroorzaakt wordt door de nieren, het hart, of door longproblemen dan moet de behandelmethode door de arts bepaald worden. Is dit niet het geval hebben we hieronder een aantal tips waarmee u het kan voorkomen of verminderen.

 

Tip 1: Draag compressiesokken/kousen

Door het dragen van compressiesokken/kousen worden de aders samen gedrukt en wordt het bloed weer terug naar het hart gestuwd. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en gemakkelijk aan te trekken.

 

Tip 2: Blijf veel bewegen

Door veel te blijven bewegen stimuleert u de bloedsomloop en houdt u minder vocht vast. Dit kunt u doen door regelmatig te gaan wandelen, maar ook binnen in huis kunt u meer bewegen door middel van een fietstrainer. Deze zet u voor u naar als u bijvoorbeeld zit op de bank of achter een bureau. Hiermee kunt u de benen in beweging houden terwijl u zit.
Als u geen fietstrainer wilt gebruiken maar toch binnen in huis voldoende wilt bewegen kunt u ook een LegXercise gebruiken. Dit apparaat kunt u voor u neerzetten en als u zit beweegt u uw voeten langzaam op en neer. Zo krijgt u toch voldoende beweging terwijl u zit en is de kans op vochtophoping klein.

 

Tip 3: leg uw benen wat hoger

Als u gaat zitten of gaat slapen kunt u de benen wat hoger leggen door middel van een beenkussen. Het werkt het beste als u de benen hoger legt dan het hart. Hierdoor wordt het overtollige vocht uit de benen makkelijker afgevoerd.

 

Tip 4 : De benen koelen

Door warm weer kunt u ook vocht vasthouden. Dit gebeurt dan meestal bij de vrouwen door het vrouwelijk geslachtshormoon. De benen en voeten gaan dan zwellen en is er meer kans op ophoping van vocht. Door deze plekken te koelen vermindert de vochtophoping. U kunt de benen koelen door een verkoelend element op uw voeten te plaatsen of door uw voeten in een verkoelend voetenbadje plaatsen.

 

Tip 5: Gebruik een Revitive Circulation Booster

Een revitive circulation booster zorgt voor een betere bloedsomloop en hierdoor kan vochtvermindering ontstaan. U gebruikt de Revitive vooral als u zit. De Revitive maakt gebruik van elektrische spierstimulatie waarmee de spieren samentrekken en ontspannen. Hierdoor verbetert de bloeddoorstroming.

 

Tip 6: Let op de voeding

Het is erg belangrijk om zelf op de voeding te letten. Vooral op het zout gebruik. Zout houdt vocht vast, dus eet zo min mogelijk zout. Daarnaast is veel suiker ook niet goed. Suiker zorgt voor de aanmaak van insuline en dat verminderd de afvoering van vocht. Wat wel erg goed is zijn eiwitten, deze verwijderen vocht uit het lichaam.

 

Tip 7: Gebruik een voetmassage apparaat

Het masseren van de voeten kan helpen om het overtollige vocht te verplaatsen en om er zo minder last van te hebben. Daarnaast geeft het een stukje ontspanning en rust wat ook weer goed is om de stress te verlagen, want vochtophoping kan ook ontstaan door stress.


Dit zijn onze tips waarmee u oedeem kunt verminderen of voorkomen.
Hopelijk heeft u snel minder last van Oedeem.

Laat een bericht achter