Hoe meet een hartslaghorloge uw hartslag?
De
hartslaghorloge meet uw polsslag. De hartslaghorloge geeft vervolgens in cijfers weer wat uw hartslag is. Er zijn ook hartslaghorloges die werken met een borstband. U plaatst de borstband om uw borst. Vervolgens meet de borstband uw hartslag en geeft deze informatie door aan de hartslaghorloge. U kunt uw hartslag vervolgens aflezen van de hartslaghorloge. Er is een regel die bepaald hoe hoog uw hartslag maximaal mag zijn. Dit is 220 min uw leeftijd. Bent u bijvoorbeeld 55 dan is de som als volgt: 220-55= 165. Uw hartslag mag dan niet meer zijn dan 165 slagen per minuut. Als u aan veel lichaamsbeweging doet dan kan dit zeker hoger of lager uitkomen zonder dat dit een probleem is.
Verschillende soorten hartslaghorloges
Hartslaghorloges zijn er in veel verschillende vormen en maten. Het handige aan het meten van de hartslag door middel van een horloge is dat een horloge er gemakkelijk te dragen is. Zo kunt u eenvoudig in elke toestand (slaap, sporten, rusten etc.) zien wat uw hartslag is. De meest eenvoudige hartslaghorloges die worden verkocht zijn digitale hartslaghorloges met borstband en digitale horloges zonder borstband. Met eenvoudig wordt vooral de eenvoud van het dragen en aflezen bedoelt. Hartslaghorloges zijn namelijk redelijk geavanceerde meetinstrumenten. De digitale hartslaghorloge met borstband werkt met bluetooth.
Resultaten
U kunt met de
hartslaghorloges tijdens elke activiteit uw hartslag zien. Is deze regelmatig te hoog en heeft u hier last van? Dan is het verstandig om een huisarts te raadplegen. Symptomen van een te hoge hartslag zijn: hartkloppingen, duizeligheid en neiging tot flauwvallen, zweten, onaangenaam gevoel en soms druk op de borst. Een te lage hartslag is op zichzelf niet zo erg. Als de hartslag langdurig erg laag is dan kan dit vervelende symptomen veroorzaken. Herkenbare symptomen van een langdurig te lage hartslag zijn: duizeligheid, flauwvallen, vermoeidheid, minder goed kunnen concentreren en geheugenproblemen. Bij een te lage hartslag dan krijgen uw hersenen te weinig bloed en zuurstof. Het is daarom raadzaam om uw huisarts te raadplegen.
Let op! Het gaat in beide gevallen: zowel een lage als een hoge hartslag om een langdurige aanhouding van de lage of hoge hartslag. Als u af en toe last heeft van een lage of hoge hartslag is dit niet ernstig. Voor sporters gelden andere vuistregels dan voor mensen die niet of weinig sporten.
