Stelcomfortshop.nl gebruikt cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek en winkelen voor u nog makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen uw internetgedrag binnen en buiten onze website volgen en verzamelen.
Hiermee kunnen wij en derde partijen advertenties aanpassen aan uw interesses. Door verder gebruik te maken van deze website gaat u hiermee akkoord. Lees meer

Juiste houding en juiste hoogte van uw rollator.

20-07-2015

Wij zien het dagelijks; ouderen die krom achter een rollator lopen, handvatten die veel te hoog of te laag staan ingesteld en ouderen die te ver van de rollator lopen. Wij vertellen u waar u op moet letten om goed en veilig achter de rollator te lopen.

Een niet goed afgestelde rollator of een foute houding tijdens het lopen met een rollator kan leiden toch klachten in de rug, schouder en armen. Behalve een goede houding zijn er nog een aantal andere zaken van belang om op een goede en juiste manier gebruik te maken van uw rollator.

Hieronder zullen wij de verschillende zaken aangeven waar u rekening mee dient te houden.

 

Hoe stel ik mijn rollator in op de juiste hoogte?

Het instellen van uw rollator op de juiste hoogte kunt u gemakkelijk in een aantal stappen doen:
1.    Ga tussen de achterwielen van uw rollator staan. Probeer zo rechtop mogelijk te staan. Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen en ontspan uw schouders.
2.    De juiste hoogte van de handvatten is ter hoogte van de polsen wanneer u ontspannen tussen de achterwielen van de rollator staat.
3.    Wanneer u de handvatten van de rollator op deze hoogte heeft staan en u deze vastpakt zouden uw ellebogen licht gebogen moeten zijn. Hierdoor weet u dat de handvatten op de juiste hoogte zijn ingesteld.
Let er op dat u de handvatten van de rollator goed bevestigt zodat deze niet plotseling tijdens het lopen omlaag schieten.

 

Wat is de juiste houding voor het lopen achter de rollator?

Wanneer u de rollator op de juiste hoogte heeft ingesteld wordt uw lichaam automatisch richting de juiste houding gevormd.
Echter is dit geen garantie dat u de juiste houding achter de rollator blijft aanhouden tijdens het lopen. Het blijven lopen met de juiste houding zal in het begin veel van uw aandacht vergen. Naarmate u meer ervaring heeft met een rollator zal dit gemakkelijker gaan.
Probeer ten alle tijden tijdens het lopen met de rollator zo rechtop mogelijk te lopen. Dit vermindert de druk op uw schouders en rug, wat klachten voorkomt.
Probeer tevens dichtbij de rollator te lopen, het liefst met uw voeten tussen de achterwielen. De kans dat de rollator plotseling voor u uit rijdt is hierdoor kleiner.

Steun niet teveel op de handvatten. De rollator is in staat uw gewicht te dragen, maar het is van belang dat u de rollator gebruikt ter ondersteuning. Door niet veel te leunen op de handvatten blijft u langer minder afhankelijk van de rollator.

Wanneer u met de rollator loopt, kan het zijn dat u vermoeid raakt. Let er in dit geval goed op dat u door de vermoeidheid niet krom gaat lopen. De vermoeide spieren in combinatie met de kromme houding kunnen rug en schouderklachten veroorzaken. Neem geregeld een rustmoment tijdens het lopen met uw rollator. Tegenwoordig is iedere rollator voorzien van een zitting waar u op kunt rusten. Let erop dat u de rollator op de handrem zet voordat u gaat zitten. Hierdoor staat deze stabiel wanneer u plaatsneemt op de rollator.

 

Hoe sta ik veilig op met mijn rollator?

Wanneer u zit en wilt opstaan met behulp van uw rollator zet u deze als eerst op de handrem. Dit doet u door de remmen van de rollator niet naar boven, maar naar beneden te duwen. De remmen van de rollator slaan “op slot” waardoor deze stabiel blijft staan. Knijpt u de rem op normale wijze in, dan kan het voorkomen dat u deze niet hard genoeg inknijpt of kracht verliest waardoor deze weg rijdt.
Zet de rollator vervolgens dicht bij uw stoel, het liefst met de achterwielen een paar centimeter van de stoel verwijderd.
Pak vervolgens de leuningen van uw stoel vast en duw u met uw armen omhoog. Als u staat pakt u uw rollator vast en kunt u hiermee lopen.

 

Hoe klap ik veilig mijn rollator in?

Het inklappen van een rollator verschilt per model. Sommige rollators, zoals het elephantje rollator klapt u in door de voorste wielen naar de achterste wielen te trekken met behulp van de stand onder de zitting. Andere rollators, zoals de Topro Troja rollator klapt u in door de zitting in het midden omhoog te trekken. Let erop dat wanneer u de rollator inklapt deze niet langer veilig is om op te leunen. Een wandbeugel kan u tijdelijk ondersteunen wanneer u de rollator binnen inklapt. Wanneer u dit bij de auto doet kan een Handybar u extra steun bieden.
Wanneer u de rollator op wilt tillen, om deze bijvoorbeeld in de auto te leggen is het verstandig een lichtgewicht rollator aan te schaffen. Deze zijn gemakkelijker op te tillen en in veel gevallen ontworpen om gemakkelijk in de auto te passen, zoals de Track rollator.

 

Overige tips voor het lopen met uw rollator:

Pas op voor losliggende of uitstekende stenen of stoeptegels. Hier kan de rollator achter blijven hangen.
Til uw voeten goed op tijdens het lopen met de rollator. Wanneer u ergens achter blijft hangen met uw voeten, kunt u vallen.
Loop met uw vingers om de remhendels. Op deze manier kunt u snel bij uw rem wat handig is wanner u plotseling moet remmen of duizelig wordt.
Houd er rekening mee dat het oversteken langer kan duren met een rollator dan wanneer u geen rollator gebruikt.

Voor meer tips over rollators, het afstellen of het gebruik hiervan kunt u ten alle tijden contact met ons opnemen.
Onze ervaren medewerkers hebben veel kennis van al onze rollators en helpen u graag bij het maken van uw keuze voor de beste rollator voor uw situatie en beantwoorden al uw vragen.

2 Opmerking / Reactie

Rolfes, A.R.:
17-04-2018, 11:46:25 PM
Plaats uw reactie

Goedenavond, Ik woon in een omgeving met veel senioren, die veelal met rollators lopen. Nu sprak ik vandaag iemand, die eigenlijk automatisch leunt op de handvatten en daar fysiek last van krijgt. Ik las in de informatie dat de handvatten op de hoogte van de polsen moeten zitten en ik geloof best dat het allemaal ergonomisch is uitgezocht. Maar ik zou persoonlijk liever een rollator hebben met handvatten op taillehoogte of iets hoger, zodat je echt gedwongen wordt om recht op te lopen en niet gaat steunen. Puur alleen houvast! Het is voor mij gelukkig nog niet aan de orde, maar op enig moment zal het nodig worden en dan wil ik graag een loophulpmiddel dat in elk geval op die voor mij prettige hoogte kan worden gesteld. Bestaan die al, of is het misschien een idee? Met vriendelijke groet, mevrouw A.R. Rolfes

Akke de Boer:
23-04-2018, 12:31:35 PM

Beste mevrouw Rolfes, Hartelijk dank voor uw reactie. Wanneer u de handvatten van uw rollator afstelt op de hoogte van uw taille gaat u met erg gebogen armen lopen. Dit is extra belastend voor uw armen en zal bij wat langere afstanden ook kunnen lijden tot klachten aan de schouders. Helaas zie ik het zelf ook al te vaak dat de handvatten te hoog zijn afgesteld bij mensen. Dit wordt afgeraden omdat het (vooral op de langere termijn) zal leiden tot klachten. Mocht u verdere vragen hebben, dan horen wij het uiteraard graag! groet, Akke

Akke de Boer:
23-04-2018, 12:31:35 PM

Beste mevrouw Rolfes, Hartelijk dank voor uw reactie. Wanneer u de handvatten van uw rollator afstelt op de hoogte van uw taille gaat u met erg gebogen armen lopen. Dit is extra belastend voor uw armen en zal bij wat langere afstanden ook kunnen lijden tot klachten aan de schouders. Helaas zie ik het zelf ook al te vaak dat de handvatten te hoog zijn afgesteld bij mensen. Dit wordt afgeraden omdat het (vooral op de langere termijn) zal leiden tot klachten. Mocht u verdere vragen hebben, dan horen wij het uiteraard graag! groet, Akke

willie van der geld:
29-08-2019, 08:36:24 PM
Plaats uw reactie

hallo,ik hen een rolater hoe haal ik de rugleuning er af?

Laat een bericht achter