Stelcomfortshop.nl gebruikt cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek en winkelen voor u nog makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen uw internetgedrag binnen en buiten onze website volgen en verzamelen.
Hiermee kunnen wij en derde partijen advertenties aanpassen aan uw interesses. Door verder gebruik te maken van deze website gaat u hiermee akkoord. Lees meer

Hoe bepaalt u de juiste hoogte van uw elleboogkruk?

25-07-2018

Wanneer u met krukken loopt of krukken moet gaan gebruiken is het belangrijk dat de krukken goed op hoogte worden ingesteld.
Als de kruk te hoog is afgelsteld gaat de gebruiker scheef lopen, hierdoor ontstaan er pijnklachten in rug, nek en schouders. In dit artikel omschrijven wij hoe u uw krukken afstelt en hoe u het beste met krukken kunt lopen.

 

Krukken instellen

De meeste elleboogkrukken kunnen op twee plaatsen worden ingesteld, namelijk bij de poot en bij het manchet.
Het is belangrijk dat u bij het afstellen van de juiste hoogte uw gebruikelijke schoenen draagt.
Begin altijd met goed recht te staan. Plaats uw zwakke been iets gebogen van de grond.
Neem daarna de krukken in uw handen en plaats de krukken iets naar voren. Plaats deze ongeveer 5 centimeter voor uw tenen vandaan op schouderbreedte.
Houd uw armen ontspannen langs uw lichaam.
Het is belangrijk dat u de krukken zo instelt dat de handsteunen op hoogte van uw polsen zijn.


 

Let er op dat u het handvat van de elleboogkruk niet te hoog af stelt. U kunt gemakkelijk zien wanneer de elleboogkruk te hoog staat afgestelt. In dat geval is de arm van de gebruiker namelijk erg gebogen. Een te hoog afgestelde kruk kan pijn in de schouders en armen tot gevolg hebben bij langdurig gebruik.

 

 

Wanneer u de kruk te laag af stelt is dit ook te zien aan de houding van de gebruiker. Gebruikt u twee krukken die te laag zijn afgesteld, dan gaat u vanzelf krom lopen. Dit is extra belastend voor uw rug en uw schouders. Gebruikt u een enkele elleboogkruk, dan is de slechte houding vanaf de voor- en achterkant duidelijk zichtbaar. De gebruiker hangt in dat geval naar de zijkant wanneer hij / zij op de elleboogkruk leunt. Ook deze houding kan zorgen voor pijn in de rug en de schouder. Een correct afgestelde elleboogkruk resulteert in een rechte houding van zowel een zijaanzicht als een vooraanzicht van de gebruiker. Krom lopen is een duidelijk signaal dat de elleboogkruk niet juist is afgesteld.

 


Voor het afstellen van het manchet blijft u staan. De bovenrand van de manchet moet zich ongeveer 5 cm onder uw elleboog bevinden. 

 

Lopen met krukken

Naast het goed afstellen van de krukken is het ook belangrijk dat u goed loopt met de krukken.
Zorg ervoor dat u altijd recht loopt met de krukken vlak langs u lichaam.

Als u niet op uw zwakke been mag steunen dan kunt u het beste allebei de krukken naar voren plaatsen en het gezonde been aanschuiven.
Als u het zwakke been wel mag gebruiken dan kunt u de krukken zien als twee extra benen.
Hiermee wordt bedoelt dat u gewoon kunt lopen, u plaatst dan tegelijkertijd met het linkerbeen de rechterkruk naar voren en met het rechterbeen de linker kruk.
 
Loopt u maar met een kruk dan is het belangrijk dat u deze kruk altijd de sterkste kant van het lichaam heeft.
Zet het zwakke been tegelijkertijd met de kruk naar voren en daarna het gezonde been.

 

Traplopen met krukken

Als u krukken heeft moet u ook wel eens een keer een trap op. Hoe doet u dat het veiligst?
Als er een leuning is bij de trap kunt u de leuning gebruiken als steun. Zorg er wel voor dat de leuning zo veel mogelijk aan de sterkste kant is. U plaats de kruk aan de andere kant.
Als er geen trapleuning is kunt u het beste gaan zitten en met het sterkste been u naar boven duwen of als u naar beneden gaat uzelf hiermee tegenhouden.

Dus wilt u met krukken gaan lopen zijn een paar dingen belangrijk:

  • Ze moeten juist afgesteld staan.
  • De krukken moeten op de juiste manier gebruikt worden.
  • Let op extra op bij gladheid en een natte vloer

Bent u op zoek naar een elleboogkruk of een set krukken? Dan vindt u hier een compleet overzicht van al onze elleboogkrukken. Mocht u twijfelen over de juiste krukken voor uw situatie of heeft u moeite met het instellen van de hoogte van uw kruk? Dan kunt u gerust contact met ons opnemen. Onze medewerkers staan u graag te woord.

 

De rubberen band die u op de afbeeldingen rondom het handvat van de krukken ziet zijn universele schokdempers. Deze schokdempers schuift u over het handvat van uw elleboogkruk om op deze manier de schokken van het lopen op te vangen. Deze schokdempers zijn hier verkrijgbaar.

1 Opmerking / Reactie

Vahan:
16-01-2021, 09:35:30 AM
Plaats uw reactie

Voeg foto die wel de juiste afstelling is of video wat goed en niet goed is

Laat een bericht achter